تناول الطعام الصحي

يحتاج جسم الى الفيتامينات  للمحافظة على صحته بشكل جيد

تناول الكثير من الفواكه والخضروات 

اشراب ما لا يقل عن سبعة أكواب من الماء في اليوم

لا تأكل الكثير من الحلويات
والمشروبات